中性脂肪を下げる方法 運動

楽しく運動して中性脂肪を下げよう!

中性脂肪を下げる方法の一つに、運動があります。
運動することによって、脂肪を燃焼させ、体の内外の脂肪を減らせば、見た目がスリムになるだけでなく、中性脂肪も減らすことができます。

ここでは、効果的に中性脂肪を下げる運動をご紹介しますので、毎日少しづつ始めてみて下さい。

DVDで分かりやすく、自宅で実践!「シャドーボクサー」

まずご紹介するのが、「シャドーボクサー」です。

 

「ボクササイズ」という言葉を聞いたことがあると思いますが、「シャドーボクサー」は、「ボクササイズ」の一つであり、自宅で手軽にすることができます。

 

「シャドーボクサー」について詳しくご紹介しますので、気になった方は、ぜひやってみてください。

 

 

シャドーボクサーの特徴

  • エクササイズのDVDになっているので、わかりやすく、自宅に簡単に実践できる
  • ボクササイズを使ったプログラムで、わずか1ラウンド3分の運動を続けるだけで理想のボディに近づける
  • 有酸素運動であるボクシングと、筋力運動であるエクササイズの両方の効果が得られるので、脂肪を落としながら、太りにくい体に変化させる
  • 10日間でマイナス5kgも夢ではない
  • 使う器具は、専用ベルトとパワーバンドだけ
  • 価格は、セット内容によって異なり、9900円〜14700円

 

「有酸素運動」 と 「筋力運動」 を 3分に凝縮シャドーボクサー

 

様々なジャンルのダンスを楽しめる「ヤーナリズム」

次にご紹介するのが、「ヤーナリズム」です。

「ヤーナリズム」は、芸能人のくわばたりえさんが痩せたことでも有名なエクササイズですが、初めて聞いたという方も多いと思いますので、詳しくご紹介します。



ヤーナリズムの特徴

  • コアリズムを考案した開発者の一人である「ヤーナ・クニッツ」が、忙しい女性の為に開発したエクササイズで、1日10分を続けるだけで痩せることができる
  • 1レッスン10分なので、忙しくても続けやすい
  • ラテンやヒップホップ、ディスコなど、いろいろなジャンルのダンスを楽しめるので、飽きずに続けることができる
  • 使った後でも返品できる30日間の返品保証付きなので、気軽に試せる
  • 価格は、9900円〜16050円

1レッスンのダンスが10分 だから続けられるヤーナリズム

テレビで話題沸騰中のセレブ御用達ダイエット「フープノティカ」

最後にご紹介するのが、「フープノティカ」です。

 

「フープノティカ」は、今やテレビで話題沸騰中のセレブ御用達ダイエット方法です。
では、さっそくご紹介します。

 

 

 

フープノティカの特徴

  • フラフープをつかったエクササイズで、誰でも簡単に実践できる
  • フープノティカのフラフープは、一般的なフラフープに比べ、大きめで重めの設計になっているので、遠心力がかかりやすく、初心者でも簡単に回すことができる
  • たった10分回すだけで、100キロカロリーを消費できる
  • フープを分割することができるので、どこでも持ち運びができる上に、収納場所にも困らない
  • 楽しみながらすることができる
  • 特にウエストラインを効果的に引き締めることができる
  • 価格は、5980円〜9980円

 

ダイエット?趣味?セレブも持ち運ぶフープノティカ

 

 

 

以上3つの運動をご紹介しました。

 

適度な運動は、中性脂肪を下げるだけでなく、健康維持にも、見た目の美しさにも効果的ですので、ぜひ実践してみて下さい。

中性脂肪を下げる方法として、以下の記事が良く参照されています。

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